Психолог Болзан: бороться с осенней хандрой поможет движение и живое общение

Справиться с осенней хандрой помогут дневные прогулки, общение с людьми и привычки, которые приносят удовольствие. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» заявила психолог и супервизор Ника Болзан.

«Осенью многие замечают: труднее вставать, меньше энергии, настроение падает без видимой причины. Это называют «осенней хандрой», хотя такого диагноза в медицине нет. Чаще всего за этим стоит сочетание нескольких факторов: меньше дневного света, нарушенный режим сна, сниженная активность и выросшая нагрузка на работе или в учебе.