Как перестать бороться с тревогой и начать жить - отличная техника из АСТ

ТЕРАПИЯ ПРИНЯТИЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ (АСТ) И ЕЁ ТЕХНИКАОчень люблю эту психотерапевтическую модальность (АСТ) и эту технику. Она наглядная и хорошо работает с тревогой, помогая человеку формировать психологическую гибкость.Психологическая гибкость - центральная цель всей терапии принятия и ответственности (АСТ). Это способность действовать в соответствии со своими ценностями даже тогда, когда внутри бушуют страх, стыд, боль или сомнение. Не сначала избавлюсь от тревоги... и потом пойду жить , а иду...