Ортопед Литвиненко дал советы, как сделать пробежки более полезными

Ортопед Андрей Литвиненко в эксклюзивном комментарии aif.ru назвал условия, при которых пробежка будет полезна для здоровья.

Врач отметил, что очень важно соблюдать умеренность.

«Если человек размялся, подготовился и бежит легкой трусцой до 30 минут, скорее всего, это будет полезно. А если без разминки сразу пробежал 10–15–20 км, это может навредить», — сказал он.

Для пользы, по словам специалиста, важны несколько условий.

«Первое — правильная экипировка. Второе — разминка.