Работа с внутренним критиком

Наша тревога, будь она неладна, часто питается от внутреннего критика: голоса, который говорит ты не справишься , ты недостаточно хорош , все будет плохо . Хочу описать пошаговую технику, которая помогает не бороться с этим голосом, а изменить отношение к нему и превратить его в более поддерживающего посредника.Шаг 1: Назовите критика. Определить - значит ограничить его власть.Вспомните недавнюю тревожную мысль или ситуацию, когда критик был особенно активен.Присвойте внутреннему критику имя или образ...