Врач Лебедева: после 40 лет сокращается доля глубокого сна, учащаются пробуждения

После сорока лет многие замечают, что привычных часов сна перестает хватать для бодрости в течение дня. Сон физиологически становится менее эффективным: сокращается доля глубокой фазы, учащаются ночные пробуждения. Об этом «Газете.Ru» рассказала Дарья Лебедева, врач-сомнолог.

«В 40 постепенно сокращается доля глубокого сна, той самой фазы, в которой мы восстанавливаемся. Сон становится более поверхностным, ночные пробуждения учащаются, а засыпание удлиняется. Это подтверждено исследованиями.