Врач Костькина рассказала, сколько часов сна необходимо человеку осенью

Большинству взрослых людей нужно спать не менее семи часов в сутки, а осенью специально увеличивать продолжительность сна не требуется, если человек чувствует себя отдохнувшим. Об этом в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» сообщила врач общей практики Елена Костькина.

По словам специалиста, на сонливость осенью сильнее влияют сокращение светового дня, режим работы и привычное время отхода ко сну, а не календарные месяцы. Костькина посоветовала ложиться и вставать примерно в одно и то же время...