Эксперт Сарычев рассказал, чем полезны занятия греблей

При занятиях греблей задействовано более 80 процентов мышц. Подобные нагрузки могут быть особенно полезны для людей старше 30 лет, рассказал участник Олимпийских игр 2004 года в Афинах, мастер спорта по академической гребле Валерий Сарычев.

— После 30 лет организм восстанавливается медленнее, чем, например, в 20, и непривычная нагрузка гарантированно обернется крепатурой (мышечной болью) на 3–4 дня. Поэтому первые две недели занимайтесь в легком темпе, будет вполне достаточно 15–20 минут.