Самооценка=навык?

Ко мне часто приходят с фразой: У меня низкая самооценка, я неуверенный в себе человек . Люди ждут, что я дам им волшебную таблетку, после которой они посмотрят в зеркало и наконец себе понравятся.Я их разочарую сразу: уверенность в себе это не чувство, которое нужно в себе найти. Это навык, который нужно натренировать. И, что важнее, это не про то, что вы о себе думаете, а про то, что вы делаете и что себе говорите.Почему просто повысить самооценку не работает?В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) мы не работаем с абстрактной самооценкой .