Как сохранить себя в моменты тревоги и неопределенности?

Сегодня хотелось бы немного написать о состоянии тревоги, стресса и страха в непростое время.. Говоря о тревоге и страхе - мы выделяем различия. Страх это чаще, что-то конкретное. Мы более точно знаем, чего боимся: определенной ситуации, высоты, погони и т.д. Это реакция на реальную, осознаваемую угрозу. Но часто бывает и так, что страх не имеет четкого предмета, а исходит из нашего прошлого опыта, когда нечто подобное уже происходило. Тревога, больше про эмоциональное состояние, связанное с ожиданием неблагополучного развития событий...