Как вывернуться из «мини-сценария»?

Бывало у вас такое: случается какое-то неприятненькое событие, Вы впадаете в меланхолию и начинаете думать и действовать как Бараш из Смешариков ?Это событие может произойти и не с Вами, но Вы стали свидетелем какого-то поведения, может, не очень и травмирующего, но будто подрывающего веру в людей. И Вы становитесь Человеком меланхоличным .У вас меняется, можно так выразиться, вайб, атмосфера или то, как воспринимается мир вокруг, и как воспринимаете себя Вы сами.Я вот, например, сильно удивился...