Иммунолог Ярцева отметила, что для борьбы с вирусными инфекциями достаточно правильно питаться

Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева поделилась с RT рекомендациями по укреплению иммунной системы в период активизации вирусных инфекций. По словам Ярцевой, поддерживать иммунную систему организма можно с помощью трех базовых составляющих: правильного питания, полноценного сна и регулярной физической активности. Для укрепления здоровья не требуются строгие или особые диеты — достаточно сбалансировать рацион, обеспечив поступление сложных углеводов, клетчатки и белка. Белок играет ключевую роль в синтезе белковых молекул...