Почему лучше всего вставать по будильнику в одно и то же время?

Почему лучше всего вставать по будильнику в одно и то же время? Как говорит врач невролог-сомнолог Елена Царева, у организма есть собственный механизм регулирования, он сам определяет, когда пора лечь спать. "В один день мы побольше поработали, устали, в другой день поменьше, соответственно, времени и ресурсов для восстановления нужно больше, либо меньше. И именно чувство сонливости его и регулирует", - говорит эксперт.

Детям нужно больше сна, чем взрослым. И взрослые это понимают, стараясь...