Тренер Гуфранова: мокрая футболка не говорит об эффективности тренировки

Многие до сих пор оценивают тренировку по мокрой футболке: чем сильнее вспотел, тем больше сжег калорий. Однако количество пота почти ничего не говорит ни о потере жира, ни о качестве занятия. О том, по каким признакам можно оценить результат, «Газете.Ru» рассказала соосновательница международной сети студий балета и растяжки LEVITA Ксения Гуфранова.

По словам эксперта, потоотделение — прежде всего механизм охлаждения. Когда температура тела повышается, потовые железы выделяют жидкость, которая помогает не перегреться.