Сомнолог Царёва рассказала, почему осенью сильнее хочется спать

Сокращение светового дня осенью может усиливать сонливость и увеличивать продолжительность сна, рассказала RT невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царёва.

По словам специалиста, уменьшение количества света, попадающего на сетчатку, снижает уровень активности организма. При этом более продолжительный сон не обязательно становится качественнее, а люди могут чувствовать себя более замедленными и сонливыми, чем летом.

Снижение температуры, напротив, способно сделать сон глубже.