"Бокал вина не поможет выспаться": сомнолог раскрыла правду об алкоголе перед сном

Многие считают, что бокал вина перед сном помогает расслабиться и быстрее уснуть, но организм воспринимает такой ритуал иначе. Алкоголь снижает качество ночного восстановления и часто становится причиной усталости после пробуждения, ...