Мария Шаманская назвала подход к рациону по принципу «80/20»

Врач-гастроэнтеролог Мария Шаманская советует придерживаться принципа «80/20» в рационе, акцентируя внимание на полезных продуктах и избегании ультраобработанных и быстроприготовленных блюд. Средиземноморская диета может снижать риск рака поджелудочной железы.

При планировании рациона питания рекомендуется придерживаться концепции «80/20», в которой приблизительно 80 процентов отведено для полезных продуктов, а оставшиеся 20 процентов составляют десерты, выпечка, разные виды колбас и другие любимые яства.