Малозёмов сказал, что нельзя делать перед сном: Иначе не выспитесь

Поздний ужин влияет не только на фигуру, но и на качество сна. Некоторые продукты перегружают пищеварение, другие возбуждают, вызывают жажду или частые пробуждения. Врач и автор программ "Живая еда" и "Чудо техники" Сергей Малозёмов рассказал, какой еды лучше избегать перед сном и чем утолить голод без тяжести в желудке.

Прежде всего специалист советует отказаться от обильных ужинов. Большие порции, жареные и жирные блюда, значительное количество мяса, картофель и другие тяжёлые гарниры долго перевариваются.