Правда, которую никто не хочет слышать: ваша тревога - не враг

Меня бесит, когда в соцсетях пишут: Просто перестань тревожиться , Дыши глубже , Возьми себя в руки .Если бы это работало - мы бы уже давно все были спокойны.Я психолог. Ко мне приходят люди, которые перепробовали всё: дыхательные практики, аффирмации, медитации, бег по утрам, смену работы, смену партнёра, смену страны. Тревога не уходила.Потому что они пытались убрать сигнал, не разобравшись, что за ним стоит.Что, если я скажу вам, что тревога - это не поломка?Представьте: в вашей машине загорелась лампочка на приборной панели.