Хочу спать, но не могу. Причины, виды, способы лечения и мифы о бессоннице

Вечером вы ложитесь спать, закрываете глаза и ждете, когда сон наконец придет. Но вместо этого в голове прокручиваются дневные разговоры, планы и тревожные мысли. Вы смотрите на часы, обещаете себе не проверять время, а потом снова берете телефон. Утром кажется, что ночь прошла впустую.

Так начинается знакомство с бессонницей у многих людей. Но бессонница не всегда означает полное отсутствие сна. Иногда человек быстро засыпает, но несколько раз просыпается ночью. Бывает и так, что пробуждение наступает слишком рано...