Тревожное ожидание. Почему ожидание хуже самого события и как с этим работать?

Завтра важный разговор, экзамен, медицинская процедура, собеседование. Событие ещё не наступило, а внутри уже всё сжато. Сердце колотится, мысли бегут по кругу, сон не идёт. Вы прокручиваете сценарии один хуже другого. А когда событие наконец случается, думаете: И это всё? Я так из-за этого переживал? Если это узнаваемо вы не одиноки. И с вами всё в порядке. Тревожное ожидание не слабость и не накручивание . Это закономерная работа психики, у которой есть вполне объяснимые причины.Почему ожидание...