ТАСС: длительные нагрузки больше способствуют похудению, чем тяжелые короткие

Длительные посильные тренировки в большей степени сжигают жир, чем короткие интенсивные. Важна регулярность и частота сердечных сокращений. Такие методические рекомендации выпустил Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи, сообщил ТАСС . «У пациентов с ожирением именно длительные 40-90 минут, а не высокоинтенсивные нагрузки способствуют наиболее эффективному окислению жировой ткани», — заявили специалисты. При аэробной нагрузке дольше 30 минут на фоне истощения...