Ортопед Литвиненко предупредил школьников об опасности рюкзака на плече

Врач-ортопед Андрей Литвиненко сообщил, что рюкзак на одном плече и неправильные позы могут вызвать проблемы с позвоночником и коленями, передает Москва 24 . Литвиненко назвал опасной привычку долго сидеть над учебниками, тетрадями или гаджетами в статичной позе. Он рекомендовал школьникам каждые 20–30 минут делать перерыв на 10–15 минут: ходить, бегать и выполнять круговые движения шеей и туловищем. Это помогает расслабить мышцы и восстановить кровоснабжение. «Еще вредная привычка — сидеть, поджав под себя одну ногу.