Специалист Милаева: миндаль и кешью являются наиболее полезными орехами

Грецкий орех является одним из самых полезных, он улучшает работу мозга, защищает сосуды, а также помогает снижать уровень «плохого» холестерина и улучшать эластичность стенок артерий за счет растительной Омега-3. Об этом aif.ru рассказала нутрициолог, эксперт по питанию и здоровью детей, специалист по коррекции пищевого поведения Елена Милаева.

Кроме того, она посоветовала включать в рацион миндаль, который сохраняет молодость кожи и защищает клетки от преждевременного старения, а также кешью.