PRO-эксперт Саветников назвал способы увеличить активность без спорта

Повседневная активность без тренировок способна заметно увеличить расход энергии. PRO-эксперт Спортмастер PRO Виктор Саветников рассказал, как больше двигаться в течение дня, пишет Газета.ru . Саветников уточнил, что физиологи называют такую активность NEAT — расход энергии на движения вне сна, приема пищи и тренировок. В него входят ходьба, уборка, работа стоя и подъем по лестнице. У людей с одинаковым весом разница в таком расходе может достигать 300–400 килокалорий в сутки. Эксперт посоветовал начинать день с пяти минут легкой разминки...