Психолог Сальникова назвала три способа снизить тревогу

Клинический психолог Дарья Сальникова рассказала, как ослабить острый приступ тревоги с помощью контрастных эмоций, сообщает Радио1 . Сальникова объяснила, что в момент сильной тревоги попытки успокоить себя логическими доводами часто не помогают. По ее словам, эмоциональная реакция блокирует способность рационально рассуждать. Эксперт посоветовала намеренно переключаться на другие сильные чувства: удивление, восхищение, вовлеченность или азарт. Мозг не может одновременно удерживать две доминирующие эмоции...