Врач Кашух перечислила компоненты полезного завтрака для школьника

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух посоветовала сочетать в утреннем приеме пищи сложные углеводы, белок и клетчатку, сообщает RT . Кашух рассказала, что основой утреннего приема пищи могут стать каши из овсянки, гречки или пшена. Она посоветовала выбирать крупы, требующие полноценной варки, а не продукты быстрого приготовления. К каше можно добавить ягоды, сыр или бутерброд. Другой вариант — цельнозерновой хлеб с сыром, небольшим количеством масла либо нежирной ветчиной, а также фруктами. Самостоятельной...