Эксперт Саветников: лестница и поход в магазин позволяют сжечь до 400 ккал

Между целенаправленными тренировками и полным отсутствием движения есть обширная серая зона, в которой за день сгорает примерно столько же калорий, сколько сожгла бы пробежка. Об этом «Газете.Ru» рассказал Виктор Саветников, PRO-эксперт Спортмастер PRO.

По словам эксперта, физиологи называют это NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) — концепция, описывающая расход энергии на все виды физической активности в течение дня, исключая сон, прием пищи и целенаправленные тренировки. Сюда относится ходьба...