Как уменьшить цифровое дёрганье на работе, не запрещая себе телефон

Как уменьшить цифровое дёрганье на работе, не запрещая себе телефонТелефон может лежать экраном вниз и всё равно вмешиваться в работу. Достаточно короткой вибрации, баннера на экране или мысли вдруг там ответили , чтобы внимание сдвинулось. Сообщение ещё не прочитано, но задача уже прервана: нужно вспомнить, на чём Вы остановились, восстановить ход рассуждений, снова войти в текст, расчёт или разговор.В экспериментах уведомления связывались со снижением качества выполнения задач на внимание и с более медленными реакциями в заданиях...