Как легко поднять обвисший живот после 45 лет – рабочий метод от тренера

Почему у женщин после 45 лет обвисает живот и как вернуть подтянутость без изнурительных тренировок: эффективные упражнения, дыхательные практики и советы фитнес-тренера Алины Кирилкиной.