Полезные свойства яблок

Яблоко - настоящий кладезь витамина С, пектина, клетчатки и железа, что помогает улучшить состав кишечной микрофлоры, наладить пищеварение, снизить вес, нормализовать артериальное давление. Пищевые волокна также помогают справиться с хроническим стрессом и тревожностью за счет их влияния на количество маркеров воспаления в структурах головного мозга.

Яблоки относятся к низкокалорийным продуктам, и в то же время они могут дать человеку ощущение сытости за счет клетчатки. Фрукты не содержат насыщенные жиры...