Забудьте про овец: всего 1 техника - и от тревожных мыслей ни следа, засыпаю за минуту

Ляйсан Утяшева поделилась в блоге эффективным лайфхаком для борьбы с бессонницей — техникой когнитивного шаффлинга. Узнайте, как хаотичная смена простых образов помогает успокоить перегруженный мозг и быстрее заснуть.