Подмосковный врач Галкина: движение 45 минут в день поддерживает здоровье сердца

Поддерживать здоровье сердца помогают регулярная физическая активность, сбалансированное питание и контроль основных показателей организма. Главные правила профилактики сердечно-сосудистых заболеваний перечислила кардиолог Можайской больницы Дарья Галкина. Врач рекомендует ежедневно уделять движению около 45 минут. Это может быть быстрая ходьба, плавание или активная прогулка. Такие нагрузки помогают контролировать вес и снижать стресс. В питании предпочтение стоит отдавать овощам, фруктам, рыбе, орехам и оливковому маслу.