Как перестать ждать сообщения каждую минуту: психологические ловушки и путь к свободе

Вы проверяете телефон, хотя прекрасно знаете, что новое сообщение ещё не пришло.Открываете мессенджер. Закрываете. Через несколько минут снова проверяете.Появляется уведомление - сердце ускоряется. Это он?А если сообщения нет, настроение постепенно портится, а в голове появляются вопросы: Почему молчит? Он изменил отношение? Я что-то не так сказала? А вдруг я ему больше не интересна? На первый взгляд кажется, что проблема в телефоне или слишком сильной влюблённости. Но чаще за постоянным ожиданием...