"Галифе" сдаётся после этих 3 упражнений – работаем с весом собственного тела по 30 секунд

Фитнес-тренер Алина Кирилкина поделилась тремя эффективными упражнениями без инвентаря для проработки внешней части бёдер («галифе»). Каждое упражнение выполняется всего 30 секунд, но уже через 3–4 недели регулярных тренировок можно увидеть заметный результат.