Диетологи назвали лучшее время для завтрака

Употребление большей части калорий в первой половине дня может помочь поддерживать уровень энергии и концентрацию, считают диетологи. Об этом пишет издание EatingWell, перевод публикации сделал aif.ru.

По словам диетолога Сары Голд Анзловар, многие люди пропускают завтрак или едят утром слишком мало, что может приводить к снижению работоспособности и ощущению усталости в течение дня. Специалисты рекомендуют делать завтрак полноценным и включать в него белок и сложные углеводы.

Также диетологи советуют есть регулярно ...