Кардиолог Поскакалова назвала важные правила защиты сердца

Соблюдение средиземноморской диеты, регулярные физические нагрузки и полноценный сон являются главными условиями для длительного сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы. Об этих важных правилах профилактики в беседе с «Лентой.ру» рассказала врач-кардиолог Анастасия Поскакалова.

Специалист отметила, что рацион должен включать много овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов и рыбы, а на спорт необходимо тратить минимум 150 минут в неделю. Продолжительность ночного отдыха должна составлять семь или восемь часов...