Психолог Фомичева предложила «сканировать тело», чтобы справиться с потерей контроля

Психолог Наталья Фомичева в беседе с Леди Mail предложила способ, который может помочь справиться с ситуацией, когда кажется, что все валится из рук. Она рекомендует попробовать сканирование тела. Нужно мысленно пройтись по частям тела и определить, где оно напряжено, а где расслаблено. Затем можно постараться «разрешить» себе отпустить напряжение там, где это возможно. Для снижения уровня тревоги и возвращения в состояние «здесь и сейчас» эксперты рекомендуют использовать технику заземления через органы чувств.