Справки: Сколько шагов нужно проходить в день: норма для мужчин, женщин, пожилых и детей в 2026 году

Правило 10 тыс. шагов в день больше не считают единственной универсальной нормой для здоровья. Современные исследования показывают, что заметная польза появляется уже при меньшей ежедневной активности: около 7 тыс. шагов в день связано со снижением рисков по ряду показателей здоровья по сравнению с 2 тыс. шагов, а для пожилых людей полезный диапазон может быть ниже, чем для молодых. Рассказываем, сколько шагов нужно проходить в день в 2026 году, чем заменить цель в 10 тыс. шагов, какая норма подходит мужчинам...