"Слепила" свой пресс за 10 дней: 4 ленивых упражнения для осиной талии и осанки — без напряга

Простые и безопасные упражнения для укрепления мышц живота без оборудования: диафрагмальное дыхание, мёртвый жук, боковая планка и ягодичный мост. Советы от фитнес-тренера Дарьи Серовой.