Практика: «Кто прячется за идеальной маской?»

То, что мы называем идеальной версией себя , в психологии имеет много имён ложное Я , перфекционистский образ, фасад, тень. Но суть одна: это конструкция, которую мы когда-то построили, чтобы выжить, а теперь она мешает жить. Эта практика не про полюбить себя она про честный разговор с той частью, которая управляет вами из тени.Шаг 1. Дайте имя своей идеальной версииОна у вас есть. Дайте ей имя. Не Я , а отдельное имя. Например, Отличница , Супер-мама , Удобная , Железная леди . Назовите её так, чтобы она звучала как персонаж, а не как вы.