Чужой голос в моей голове: как распознать навязанные ярлыки и вернуть себе себя

Ты плохо справляешься . Ты никому не нужен, кроме меня .Когда эти фразы звучат регулярно, от партнера, начальника или родителей, они постепенно просачиваются под кожу. В какой-то момент голос другого человека становится вашим внутренним голосом. Вы начинаете смотреть на мир через призму его слов и задаетесь страшным вопросом: А может, это правда? Может, я действительно такой? Эта мысль кажется логичной. Ведь если авторитетный для вас человек говорит об этом с уверенностью, значит, он видит то, чего не видите вы.