Врач Михалева: чай, шоколад и фастфуд перед сном могут вызвать бессонницу

Вечерний ужин способен напрямую влиять на качество сна, причем проблема не всегда связана с перееданием. Некоторые продукты активизируют нервную систему или заставляют пищеварительный тракт работать в усиленном режиме, из-за чего уснуть становится значительно сложнее. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач-эндокринолог, диетолог "СМ-Клиника", к. м. н. Оксана Михалева. "В первую очередь перед сном стоит отказаться от продуктов, содержащих кофеин. Многие вспоминают только про кофе, однако достаточно...