Почему авокадо нужно включить в ежедневный рацион: диетологи назвали 4 причины

Эксперты и исследователи выделяют авокадо как продукт, польза которого выходит далеко за рамки привычного акцента на содержание полезных жиров. Регулярное употребление фрукта способно оказывать многоуровневое положительное влияние на организм — от поддержки сердечно‑сосудистой системы до улучшения работы кишечника и сохранения когнитивных функций.

Что скрывается в половине плода

Небольшая порция авокадо — всего половина плода (около 68 г) — содержит порядка 80 килокалорий, 3,4 г клетчатки и 254 мг калия.