Вместо 10 тысяч. Сколько шагов в день действительно защищают от Альцгеймера

Догмат обязательности 10000 шагов в день отпугивает многих от занятий физкультурой, ведь это достаточно серьезная нагрузка. Нужно пройти примерно 6–8 километров. Да и времени требует много, в нормальном темпе 1,5 часа, а для пожилых людей до 2,5 часов.

Не все могут выделять столько времени каждый день. А коль это обязательный минимум, как уверяют многие тренеры и фитнес-приложения, то и начинать не стоит — так думают очень многие. И это роковая ошибка.

Миф развенчан, но он живет

Уже...