Как переживать перемены и меньше бояться неизвестности

Перемены это естественная часть жизни, но именно они часто вызывают сильную тревогу. Даже желанные изменения могут пугать, потому что в них нет полной предсказуемости и привычной опоры. Умение выдерживать неизвестность помогает легче проходить через кризисы, принимать решения и адаптироваться к новому.Почему перемены вызывают стресс?Человек привык опираться на знакомые правила, роли и привычки. Когда что-то меняется, мозг воспринимает это как потенциальную угрозу, даже если перемены объективно полезны.