Терапевт Александрова назвала правила здорового долголетия

Терапевт высшей категории Ольга Александрова рассказала, что продлить активное долголетие помогают питание, физическая активность, контроль стресса и регулярные обследования, сообщает «Лента.ру». По словам Александровой, важную роль играет питание. Врач предупредила, что продукты с большим количеством сахара и трансжиров ускоряют гликацию и старение организма. Овощи, фрукты, рыба и белое мясо, напротив, помогают замедлить эти процессы. «Даже небольшие изменения, такие как замена колбасы на рыбу или добавление горсти орехов в рацион...