«Учит видеть опоры там, где раньше вы видели только пропасть»: советы психотерапевта о личных дневниках

Дневники сопровождают человечество веками. Личные записи Толстого, Чехова и Николая II сегодня — бесценные исторические документы. Но для самих авторов это была прежде всего попытка рефлексии — способ разобраться в собственных мыслях и чувствах. Современная психотерапия пошла дальше и превратила ведение дневника в чёткую методику. Вместе с врачом-психотерапевтом разбираемся, какие бывают форматы и как это работает на самом деле.