Как снять тревогу перед сном

Тревога перед сном часто приходит не потому, что вы слишком много думаете . А потому что днем не было места для чувств. Днем вы держались. Отвечали. Решали. Улыбались. Терпели. А вечером психика наконец остается без задач и начинает показывать то, что было вытеснено.Перед сном тревога может звучать так: А вдруг завтра не справлюсь Я что-то сделала не так Со мной что-то не то Надо все контролировать Если расслаблюсь, случится плохое Особенно часто это бывает у тех, кто рос рядом с непредсказуемостью.