Фитнес-тренер Прыгунов: минимальная планка — 6–7 тысяч шагов в день

Ориентир в 10 тысяч шагов в день давно стал универсальной рекомендацией. О том, откуда взялась эта цифра, кому она подходит и можно ли заменить ходьбу чем-то другим, "Газете.Ru" рассказал Михаил Прыгунов, топ-фитнес-тренер FitStars, мастер спорта России по бодибилдингу.

Цифра 10 тысяч шагов выбрана не случайно. Это тот уровень физической активности, который под силу выполнить почти всем людям. Она универсальна и подходит и мужчинам, и женщинам.

"Нельзя сказать, что если вы будете делать чуть меньше, здоровье будет ухудшаться.