Практика осознанности: почему это не про «остановить мысли» и с чего на самом деле начать

Вы доезжаете до дома и понимаете, что не помните дорогу. Съедаете обед перед экраном и не чувствуете вкуса. Собеседник что-то рассказывает, вы киваете, а внутри уже прокручиваете список вечерних дел.Это не рассеянность и не признак того, что с вами что-то не так. Это автопилот, обычный режим работы психики. Мозг экономит энергию и переводит привычные действия в фоновый режим. Для дороги до дома это удобно. Проблема начинается тогда, когда на автопилоте проходит не дорога, а сама жизнь. Дни сливаются в один.